1. Медитация и созерцание.
1.1 Статичные медитации
Медитация в моем понимании - это глубинное осознание (см. также здесь) сути наблюдаемого объекта. Практически медитация заключается в сосредоточении внимания на 1 единственном объекте или явлении (каждый выбирает по вкусу). Сосредоточение заключается в вопросах:
- зачем я наблюдаю этот объект?
- что делает здесь этот объект? откуда он "пришел"? куда он "идет"? какова его "история"?
- почему этот объект именно такой, какой он есть?
- возможно ли существование этого объекта в какой-то иной форме, кроме той, что я наблюдаю? что это может быть за форма? какой у него может быть иной цвет? иной материал? иная суть?
- зачем я наблюдаю этот объект?
И т.д.
Наблюдая объект, сосредоточившись на нем, мы начинаем видеть его красоту или уродство. Начинаем понимать его суть и причины его бытия. Задавая себе вопросы при медитации нужно периодически прекращать размышлять над ними и просто созерцать объект.
Созерцание - есть лишенное вопросов наблюдение объекта. Это принятие мысли, что объект таков, каков он есть и все вопросы в отношении него лишены смысла, т.к. ответы на них не изменят сути объекта, но могут изменить наше к нему восприятие.
Подобная работа с собственным вниманием кому-то может показаться бессмысленной, но у нее есть два важных практических последствия:
- при дисциплинированной постоянной медитации в голове переключается некое "реле" и практикующий начинает воспринимать энергетику объекта;
- при дисциплинированной постоянной медитации практикующий начинает осознавать объект и осознавать как работает собственное внимание, слышит свой внутренний диалог.
1.2 Динамичные медитации
Любой плавный танец, в течение которого Вы сосредоточены на себе или на образе чего-либо/кого-либо - есть динамическая медитация. Общие принципы те же самые, что и при статичной медитации, но при движении тела Вы в большей степени активируете свою энергетику, что помогает быстрее развить требуемые навыки восприятия энергетики окружающих объектов.
